Entendendo a Busca Incessante por Validação
Em um mundo ideal, seríamos compreendidos automaticamente pelas pessoas ao nosso redor. No entanto, a realidade é que mal-entendidos e contradições fazem parte da complexidade humana.
Quando não nos sentimos compreendidos, é quase instintivo tentar corrigir essa percepção equivocada. Queremos que as pessoas vejam nosso verdadeiro eu, e isso vale duplamente para aqueles que estão em relacionamentos com narcisistas.
Explicar-se Continuamente
A luta para parar de se explicar adquire uma dimensão especialmente complicada quando narcisistas estão envolvidos. Isso acontece porque o narcisista frequentemente invalida e distorce a realidade para atender às suas próprias necessidades. O parceiro ou a vítima muitas vezes se veem presos em um ciclo vicioso de explicações, tentando ajustar a narrativa e reafirmar sua própria realidade.
A Raiz da Necessidade de Validação
Esta incessante necessidade de explicar e ser validado tem origens profundas. Muitas vezes, isso vem de "feridas emocionais" do passado, talvez da infância, onde a validação era escassa ou condicional.
"Se eu não provar que sou digno, então não sou digno"
Isso acaba se tornando o mantra silencioso que guia essas interações. É uma busca por preencher um vazio emocional através da aprovação alheia.
O efeito colateral mais perverso dessa busca contínua por validação é a autoinvalidação. Quanto mais você busca validação externa, especialmente de um narcisista, menos confiança tem em sua própria percepção e julgamento. Isso leva a uma dependência emocional insalubre e perpetua o ciclo de tentar se explicar sem fim.
A percepção de que você precisa da validação de outra pessoa para se sentir completo é um sinal de que é hora de olhar para dentro e começar o trabalho de autovalidação. Afinal, o julgamento mais importante é o que você tem sobre si mesmo.
Este tema é explorado em profundidade no episódio mais recente do meu podcast, onde discutimos maneiras de quebrar esse ciclo e encontrar a auto-validação.
